Колко трябва да спи бебето? Сън по месеци | Mom’s Guide
Колко часа сън са нужни на бебето? Виж ориентировъчна таблица за съня по възраст, дневните дремки и общия сън за 24 часа.
СЪН
9/20/20261 min read
Ориентировъчен сън според възрастта
0–3 месеца
Общ сън за 24 часа: около 14–17 часа
Какво често наблюдаваме: много кратки периоди на сън през деня и нощта.
4–6 месеца
Общ сън за 24 часа: 12–16 часа
Какво често наблюдаваме: постепенно по-дълъг нощен сън и няколко дневни дремки.
7–9 месеца
Общ сън за 24 часа: 12–16 часа
Какво често наблюдаваме: по-ясен дневен ритъм.
10–12 месеца
Общ сън за 24 часа: 12–16 часа
Какво често наблюдаваме: по-голяма част от съня постепенно се измества към нощта.
1–2 години
Общ сън за 24 часа: 11–14 часа
Какво често наблюдаваме: обикновено 1–2 дневни дремки.
За бебета между 4 и 12 месеца American Academy of Sleep Medicine препоръчва общо 12–16 часа сън за 24 часа, включително дремките. За новородените сънят е по-непредвидим и няма смисъл да се преследва строг график.
А ако моето бебе спи по-малко?
Таблицата не е тест, който бебето трябва да „издържи“. Гледай и самото дете – буди ли се отпочинало, активно ли е, храни ли се нормално и как се чувства през будните периоди.
Един ден с повече или по-малко сън също не означава проблем.
Нощният сън не е цялата картина
12 часа сън за 24 часа не означава 12 часа непрекъснат нощен сън. В общото количество влизат всички дневни дремки и нощният сън.
Вътрешни линкове:
→ Прозорци на будуване по възраст
→ Колко дремки трябва да има бебето?
Бележка: Информацията е общ ориентир и не замества индивидуална консултация с педиатър.
Колко трябва да спи бебето?
Един от най-честите въпроси през първата година е „Спи ли достатъчно?“. Истината е, че две бебета на една и съща възраст могат да имат доста различен ритъм.
По-важно е да гледаме общото количество сън за 24 часа, а не само колко дълго бебето спи през нощта.
Таблица: ориентировъчен сън според възрастта
