Новородено – около 0–2 месеца
Обикновено няма установен брой дремки. Сънят е разпределен на много кратки периоди през целия ден и нощ.

Около 2–4 месеца
Често наблюдаваме: 3–5 или повече дремки дневно.
Дремките все още могат да бъдат много различни като продължителност – някои кратки, други значително по-дълги.

Около 4–6 месеца
Често наблюдаваме: 3–4 дневни дремки.
При много бебета започва да се оформя по-предвидим дневен ритъм.

Около 6–9 месеца
Често наблюдаваме: 2–3 дневни дремки.
С увеличаването на времето за будуване третата дремка постепенно може да започне да отпада.

Около 9–12 месеца
Често наблюдаваме: 2 дневни дремки.
Обикновено това са една сутрешна и една следобедна дремка.

Около 12–18 месеца
Често наблюдаваме: 1–2 дневни дремки.
В този период много деца постепенно преминават от две към една дремка.

След около 18 месеца
Много деца вече имат една дневна дремка, най-често в ранния следобед.

Кога е време да отпадне една дремка?

Няма точна възраст, на която трябва да премахнем дремка. По-добре е да наблюдаваме поведението на детето.

Възможни признаци, че бебето се подготвя за по-малко дремки:

• започва редовно да отказва една от дремките;

• трудно заспива за определена дремка;

• вечерното заспиване се измества все по-късно;

• може спокойно да стои будно по-дълго;

• дремките започват естествено да се разместват;

• промяната се наблюдава в продължение на няколко дни или седмици, а не само веднъж.

Един пропуснат сън не означава непременно, че е време да премахнем дремката.

Кратката дремка проблем ли е?

Не непременно.

При бебетата са напълно възможни дремки от 30–40 минути, особено през първите месеци. Сънят се променя с развитието и не всяка дремка трябва да бъде дълга.

По-полезно е да гледаме:

колко общо спи бебето за 24 часа,
как се чувства след събуждане,
колко лесно заспива,
и има ли често признаци на преумора.

А ако бебето спи повече или по-малко?

Таблиците за дремките са ориентир, а не график, който трябва да следваме на всяка цена.

Едно бебе може да прави три кратки дремки, а друго на същата възраст – две по-дълги. Общият дневен сън може да бъде сходен.

Затова е по-добре да съчетаваме ориентирите по възраст със сигналите на конкретното бебе.

Сигнали, че бебето е изморено

Може да забележиш:

• прозяване;

• търкане на очите;

• намаляване на активността;

• отместване на погледа;

• загуба на интерес към играта;

• по-лесно раздразнение;

• плач без очевидна причина;

• по-трудно успокояване.

Запомни

Броят дремки е ориентир, не цел.
По-важни са общият сън за 24 часа, настроението на бебето и индивидуалният му ритъм.

Колко дремки трябва да има бебето?

Дневният сън се променя много бързо през първата година. В началото бебето може да заспива многократно през деня, а с порастването периодите на будуване постепенно стават по-дълги и броят на дремките намалява.

Важно е да помним, че няма задължителен брой дремки за всяко бебе. Две деца на една и съща възраст могат да имат различен режим и въпреки това и двете да получават достатъчно сън.

Брой дремки по възраст

Общи условия

Свържи се с нас

Безплатен наръчник